еды для беременных

Меню для беременных — кулинар не я

Быстрые ответы

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя:
  • Белки- не менее 100 г в первой половине беременности и 120 г— во второй. Ежедневно прием нежирного мяса или рыбы — 150 г. ...
  • Углеводы — около 350-400 г в сутки. ...
  • Жиры — 80 г в сутки, из них 15-30 г растительные жиры, остальное животные.
В этот период нужно есть питательные продукты, и чем разнообразнее будет ваш рацион, тем лучше. В первую очередь это овощи, богатые фолиевой кислотой: брокколи, брюссельская капуста, шпинат, спаржа, авокадо, чечевица, красная фасоль. Много ее и в семечках льна и подсолнечника и орехах: миндале, арахисе, фундуке.
Какие продукты нельзя есть беременным
  • Любые сырые продукты животного происхождения. Это рыба, мясо, птица, яйца и даже молоко. ...
  • Грибы. Известно, что грибы способны накапливать токсины, радионуклиды и другие вредные вещества. ...
  • Специи. ...
  • Полуфабрикаты и консервы. ...
  • Фастфуд.
Наиболее распространенные причуды беременных – повышенная любовь к шоколаду, молоку, маринованным продуктам, некоторым видам фруктов и ягод. Страсть к соленой и маринованной пище объясняется тем, что во время беременности повышается объем крови и организм нуждается в натрии.
Что нельзя есть беременным
  • Рыбу и морепродукты ...
  • Мягкие сыры из непастеризованного молока ...
  • Непастеризованное молоко или сок ...
  • Сырые яйца ...
  • Недожаренное или сырое мясо и птицу ...
  • Сырые или недоваренные овощи

10 СУПЕР ПРОДУКТОВ, Которые Нужно Есть во Время Беременности

Тело беременной, как и развивающийся в нем ребенок, требуют достаточной дозы витаминов и питательных веществ....

Просмотры: 80886
Youtube - @40 НЕДЕЛЬ
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Опубликовано в категории Одежда

© 2024 ФЕСТ-СПБ.ру

Memory usage:0.4923095703125Mb; real memory usage: 2Mb