футболка тяжелая атлетика

Медики отмечают, что на человеческий рост значительно влияют физические нагрузки. К примеру, уменьшение может происходить после занятий тяжелой атлетикой. В этом случае колебания показателей составляют до 3-4 сантиметров.

Тяжелая атлетика помогает развить мощь, силу и гибкость у атлетов. Она укрепляет и развивает мышцы всего тела, улучшает силу взрыва, координацию и технику движений. Важная особенность тяжелой атлетики заключается в том, что она развивает все мышцы тела, а не только определенные группы.

Пауэрлифтинг — это троеборье, со штангой необходимо выполнить целый ряд упражнений: приседания, жим лёжа, становую тягу. В тяжелой атлетике всего два ключевых движения — толчок и рывок штанги.

Прыжки в длину и высоту, махи ногами также развивают зону роста костей. Полезно заниматься спортивными подвижными играми: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис, бадминтон. Эти виды спорта дают возможность вытянуть руки и ноги, распрямить позвоночник, что способствует правильному росту костей.