как подобрать размер кроссовок

В районе основания мизинца должно образоваться 3–5 мм свободного места. 4. Во время длительного бега стопа немного опухает и удлиняется. При плотной шнуровке пальцы должны достаточно свободно шевелиться вверх–вниз.

Покупайте с запасом. Размер ваших кроссовок должен быть примерно на полразмера больше вашего обычного размера.

В носке должно быть немного свободного места – примерно сантиметр. Когда вы наступаете на ногу, она слегка увеличивается и движется внутри обуви, поэтому пальцы не должны упираться.

остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся; верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы; шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

При продолжительной ходьбе или беге стопа подвергается естественному расширению. Поэтому специалисты советуют брать кроссовки немного больше, на размер, чтобы в результате вами не были получены травмы в виде ушибленных пальцев и черных ногтей, а также натертых пяток.